Mam problem bo niewiem jak zrobic faze nasycenia z Creatine Mega caps , i wogule czy to sie opłaca. kivi man masz juz kilka podobnych opinii sadze ze pelna odpowiedz mozesz dac tylko TY sam na podstawie sugestii ktore podalismy wyzej od siebie dodam jeszcze ze dla przecietnej osoby cwiczacej rekreacyjnie faza wysycenia nie jest potrzeba moze [...]
Si2uiel- dzieki. mam jeszcze jedno pytanie zadaje je tobie bo zdaje mi sie ze znasz sie dobrze na dzialaniu TP. czy to prawda ze jej stosowanie wyrzadza jakies trwale uszkodzienia w DNA!!!!!!!!????????? troche mnie to dzisiajprzeraziolo jak mi to kumpel powiedzial i teraz juz sama nie wiem czy brac czy tez nie. odpowiedz prosze!!! buziaczki papa [...]
Akrihin to nie jest dobry wybór. To niepewna meta pod względem zawartości. Proponuję zmienić na polską metę. Jak brać? Proste, 3 razy dziennie po 1 tab w odstępach czasowych co 4-5h. Osłonki może niech koledzy rozpiszą, bo musze lecieć Wypelnij: http://www.sfd.pl/temat297513 Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-28 12:27:29
Niestety masa spada, ponieważ tak jak pisałeś kreatyna zatrzymuje wodę , a jak przestaniesz brać to zmniejsza się tugor komórki-czyli uwodnienie i masa idzie w dół :) Ale nie martw się jak na kreatynie przybrałeś 2kg to spadnie Ci max 1 kg, bo kreatyna działa anabolicznie, czyli wysyła impulsy napędzające budowanie się mięśni. Więc na pewno [...]
jak bym tego nie przemyślał to bym nie pisał . chciałem się tylko dowiedziec jak brać odbloki i jakie są błędy w tym cyklu . a winstrol chodziło mi w tabletkach
[...] tak groszek i paprykę itp wszystko ważysz ? To nie jest dieta nisko węglowodanowa a pod keto podchodzi. Okołotreningowo nie widzę większych ilości wegli. Moim zdaniem nie potrzebne jest takie rozdrabnianie, jak 5 g awokado, 4 oliwki, dla mnie to by było kłopotliwe, jak już to dać np pół awokado, zmniejszyć inne tłuszcze a nie taka drobnice brać
[...] w diecie to po pierwsze po drugie odpuść na pewno sobie tren bo to jest za mocne i to biorą osoby które mają kilku letni staż sterydowy po trzecie za dużo rożnych środków jak na 2cykl, tylko strata kasy w Twoim przypadku weź sobie 1 max 2 ! i proponuje Ci mete albo propa no albo jak już tak bardzo chcesz coś łączyć to bierz jedno i drugie a [...]
no to jak potrzebujesz to kup ale nikt Ci nie powie ile go brać bo to zależy od całkowitego bilansu pozostałych posiłków skład masz na opakowaniu, albo w necie. zacznij od 500 ponad zapotrzebowanie i obserwuj reakcje organizmu. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-17 12:05:10
aha soryy to jeszcze raz ja...jeszcze mi się pare pytanek przypomniało....mianowicie.. 1.Na jeden cykl złużyć te 450gram kretyny ?? 2.Jak skończe siłownie i potem np. rowerek to jak brać kreatyne ? przed rowerkiem ?
to, czy i jak brac zalezy w sumie od Twojej diety. bialko - jesli sa braki w diecie, najoptymalniej po i przed treningiem lub ewentualnie do posilkow gdzie masz malo bialka. carbo - jesli celem jest redukcja, odpuscilbym. kreatyna - rozumiem ze mono - zostawilbym najwczesniej na drugi cykl, jak skonczysz ten i zrobisz przerwe, to po tej przerwie, [...]
Pytanie czy mogę BCAA i BETE zmieszać razem przed treningiem ? I czy po trenignu moge zmieszać kreatynę z BETA ? Bo z pewnością zaoszczędziło by to czas i mycie shakerów. Czy podczas treningów lepiej brać BCAA tak jak piszecie (i jak już to w jakiej ilości i ml wody ?) czy lepiej Carbo ?
Hmm.. jak masa to zamiast WPC kup więcej gainera.. kreta 500g mi starcza na dwa cykle.. 5g dziennie.. możesz zrobić ładowanie 4x20g.. generalnie nie ma co tu rozpisywać.. chyba wiesz jak brać krete no nie? A reszta to już zależna od tego jaki masz harmonogram posiłków..
sory za hiroglify, ale jestem nie długo na tym forum tak że niewiem jak sie rozpisuje, bez nerwów :D, niewiedziałem jak to napisać bo kazał w piramidzie brać, 1 tydzień 1ml, 2gi tydz. 1.5ml, 3eci tydz. 2ml, 4ty 2ml piaty 1,5 i szósty 1,5 (2 razy w tyg. np. środa i sobota) no to jak miałem to napisać :P niewiem czy to jest ok dlatego a prosze o [...]
[...] masy to nie uwierze nigdy. Ja sam mam taki metabolizm, że mogę jeść co same tłuste rzeczy i w nieogromnych ilościach a mimo to nie przytyję. Ale ty budujesz mase mięśniową jak sądzę. I powiem ci, że możesz ją zrobić bez wspomagaczy (to tak dla scisłości). A jak chcesz już coś brać to weź sobie jakąś odrzywkę biołkowo-ęglowodanową a kreatynę [...]
o tym primo tak jak juz to myślę dopiero po wakacjach, zacząć brać bo w wakacje jak zwykle imprezy, picie itp. więc teraz mi się nie opłaca ;d Widze z takim podejsciem napewno nie urośniesz :-) w wakacje tez trzeba ćwiczyć . Nie ma tak szybko, potrzeba czasu na zbudowanie sylwetki i poświecenia .
[...] ? takie cos na sfd znalazłem a zatem 2,75 *70 = 192,5g Co do moich posiłków, rano często kanapki (szynka ser) lub płatki śniadaniowe (kukurydziane) obiad: zawsze zupa plus jakies konkretne danie np kurczak, fasolka po bretońsku czy np kluski z makaronem, różnie) na kolacje to kanapki, parówki albo płatki. I teraz jak brać? biore trzy [...]
moim zdaniem powinienes sie zaopatrzec w zma i brac to przed snem... ulatwia to wysypianie sie a jak nie masz sily na treningu mozesz jakiegos przedtreningowego supla zazucic albo Volumizera BSNa i popijac podczas treningu (teraz masz to w super cenach w necie)
tak enanthate. a libido jest już w miare okey ,bo przy dziewczynie zawsze praktycznie mi się chce . nie chce zbytnio brać jakiś specyfików , bo wiadomo one są tylko na jakiś czas no ale jak must to must tylko juz sam nie wiem co mam robic ,bo wrocilo duzo do normy ale ten porane nie-erekcje mnie martwia.
